Tener un buen estado de salud o no depende de multitud de factores.
A veces hay unos componentes hereditarios (genéticos) que no son modificables, pero la mayoría de los factores de riesgo se pueden prevenir adoptando un estilo de vida saludable.
- Algunas actividades que nos ayudarán a mantener un estilo de vida saludable son:
- Llevar una dieta sana y equilibrada.
- Mantener una buena higiene. Es importante lavarse bien las manos o mantener una buena higiene bucal.
- Practicar ejercicio de manera regular y de acuerdo con la edad.
- Evitar el consumo de sustancias tóxicas como el tabaco, el alcohol o cualquier otro tipo de droga.
- Mantener las relaciones sociales con nuestro entorno, crear buen ambiente a nuestro alrededor, fomentar las relaciones personales sanas.
- Entrenar la mente, la actividad intelectual y el ocio nos ayuda a mantener la memoria.
- Realizar revisiones médicas de manera periódica.
- Mantén seguro tu entorno para evitar caídas.
