{"id":11696,"date":"2020-04-17T09:00:11","date_gmt":"2020-04-17T07:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/firagran.com\/?p=11696"},"modified":"2020-04-15T12:55:29","modified_gmt":"2020-04-15T10:55:29","slug":"como-vivir-100-anos-segun-la-ciencia-habitos-respaldados-por-la-ciencia-vinculados-a-una-vida-larga-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/firagran.com\/es\/como-vivir-100-anos-segun-la-ciencia-habitos-respaldados-por-la-ciencia-vinculados-a-una-vida-larga-y-saludable\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo vivir 100 a\u00f1os, seg\u00fan la ciencia &#8211; H\u00e1bitos respaldados por la ciencia vinculados a una vida larga y saludable"},"content":{"rendered":"<p>El \u00faltimo informe de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud indica que la esperanza de vida ha aumentado en 5 a\u00f1os, pero los datos muestran desigualdades en el acceso a los servicios de salud entre los pa\u00edses, eso s\u00ed.<\/p>\n<p>La serie de Estad\u00edsticas de salud mundial es una instant\u00e1nea anual de la salud mundial compilada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). Se centra en los Objetivos de Desarrollo Sostenible relacionados con la salud adoptados por todos los estados miembros de las Naciones Unidas. La finalidad es lograr un futuro m\u00e1s sostenible para todos. Los objetivos principales incluyen eliminar la pobreza y la desigualdad, proporcionar energ\u00eda asequible y limpia, reducir el impacto del cambio clim\u00e1tico, brindar un mejor acceso a la educaci\u00f3n y promover la paz.<\/p>\n<p>La esperanza de vida global aument\u00f3 de 2000 a 2015, lo que representa el aumento m\u00e1s r\u00e1pido desde la d\u00e9cada de 1960. El aumento m\u00e1s significativo se produjo en la Regi\u00f3n de \u00c1frica de la OMS, gracias a las mejoras en la supervivencia infantil, el control de la malaria y el acceso a tratamientos para el VIH. Aqu\u00ed, la esperanza de vida aument\u00f3 de 9,4 a\u00f1os a 60 a\u00f1os.<\/p>\n<p>A pesar de los puntos positivos a nivel global, la desigualdad persiste. Si hablamos de ni\u00f1os, el informe muestra que la esperanza de vida depende del pa\u00eds de nacimiento<\/p>\n<p>Te presentamos una serie de h\u00e1bitos vinculados a una\u00a0<a href=\"https:\/\/www.muyinteresante.es\/tecnologia\/articulo\/larga-vida-al-tocata\">larga vida<\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li>Evita comer en exceso<\/li>\n<li>Restricci\u00f3n cal\u00f3rica<\/li>\n<li>Come m\u00e1s nueces = Menos riesgo de muerte<\/li>\n<li>Toma c\u00farcuma<\/li>\n<li>Come muchos vegetales Y menos carne<\/li>\n<li>Mantente f\u00edsicamente activo<\/li>\n<li>No fumes<\/li>\n<li>Modera tu ingesta de alcohol<\/li>\n<li>Prioriza tu felicidad<\/li>\n<li>Evita el estr\u00e9s cr\u00f3nico y la ansiedad<\/li>\n<li>Deja de lado el pesimismo<\/li>\n<li>Cultiva tu c\u00edrculo social<\/li>\n<li>S\u00e9 m\u00e1s concienzudo-auto disciplinado<\/li>\n<li>Bebe caf\u00e9 o t\u00e9, pero con mesura<\/li>\n<li>Cuida tu sue\u00f1o<\/li>\n<\/ul>\n<p>La longevidad puede parecer algo que est\u00e1 fuera de nuestro control, pero muchos h\u00e1bitos saludables pueden conducirnos a una vejez madura y sana. Como hemos visto, entre estos se incluyen tomar caf\u00e9 o t\u00e9, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y limitar el consumo de alcohol. En conjunto, estos h\u00e1bitos pueden mejorar nuestra salud y ponernos en el camino de una larga vida. Qui\u00e9n sabe, quiz\u00e1 llegar a los 100 a\u00f1os m\u00e1s sanos que una lechuga.<\/p>\n<p><strong>M\u00e1s informaci\u00f3n: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/fotos\/como-vivir-100-anos-segun-la-ciencia\">https:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/fotos\/como-vivir-100-anos-segun-la-ciencia<\/a><\/p>\n<p><strong>Fuente:<\/strong> <strong>\u00a0<a href=\"http:\/\/www.muyinteresante.es\">www.muyinteresante.es<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El \u00faltimo informe de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud indica que la esperanza de vida ha aumentado en 5 a\u00f1os, pero los datos muestran desigualdades en el acceso a los servicios de salud entre <a href=\"https:\/\/firagran.com\/es\/como-vivir-100-anos-segun-la-ciencia-habitos-respaldados-por-la-ciencia-vinculados-a-una-vida-larga-y-saludable\/\"> [&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11694,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[75,81],"tags":[],"class_list":["post-11696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-envejecimiento-activo","category-habitos-saludables"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11696"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11697,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11696\/revisions\/11697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}