{"id":17913,"date":"2026-04-27T10:15:26","date_gmt":"2026-04-27T08:15:26","guid":{"rendered":"https:\/\/firagran.com\/lluis-lalucat-psiquatra\/"},"modified":"2026-04-27T10:20:39","modified_gmt":"2026-04-27T08:20:39","slug":"lluis-lalucat-psiquiatra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/firagran.com\/es\/lluis-lalucat-psiquiatra\/","title":{"rendered":"Llu\u00eds Lalucat, psiquiatra"},"content":{"rendered":"

\u201cEl cuidador no profesional debe incorporar en su d\u00eda a d\u00eda el cuidado de su propia salud mental\u201d<\/em><\/strong><\/h4>\n
<\/div>\n

Cuando hablamos de los cuidadores no profesionales, un aspecto muy importante, casi siempre invisible, es c\u00f3mo les afecta el desgaste emocional -y tambi\u00e9n f\u00edsico- derivado de la atenci\u00f3n continuada. Esta realidad es la que el Dr. Llu\u00eds Lalucat i Jo, prestigioso psiquiatra barcelon\u00e9s y referente en salud mental comunitaria, ha puesto sobre la mesa a lo largo de su trayectoria.<\/p>\n

Licenciado en Medicina por la Universidad de Barcelona, especialista en psiquiatr\u00eda y con formaci\u00f3n en la Universidad de Heidelberg, Lalucat es adem\u00e1s de psiquiatra, docente e investigador, y a lo largo de su trayectoria ha destacado por su vocaci\u00f3n en el \u00e1mbito comunitario, educativo y asistencial. Presidente de la Asociaci\u00f3n Centro de Higiene Mental Les Corts del Grupo CHM Salud Mental, ha promovido un modelo te\u00f3rico y pr\u00e1ctico de salud mental comunitaria. Lalucat ha atendido a lo largo de su vida profesional tanto a pacientes mayores como a sus cuidadores familiares, por ello, sabe perfectamente que el cuidador no profesional \u2014a menudo un familiar\u2014 es el pilar que sostiene el sistema, pero tambi\u00e9n el m\u00e1s vulnerable al aislamiento y a la llamada “sobrecarga del cuidador”. Firme defensor de la psiquiatr\u00eda social y moderna, Lalucat recuerda que el paciente debe ser visto como un ciudadano con derechos que necesita un acompa\u00f1amiento integral y cercano.<\/p>\n

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  • Sr. Lalucat, a lo largo de su vida profesional habr\u00e1 tratado a decenas de personas con lo que ahora denominamos \u201csobrecarga del cuidador\u201d. Pero seguramente, muchos de estos pacientes ni sabr\u00edan qu\u00e9 les pasaba. Si tuviera que definir los rasgos o los s\u00edntomas que nos deben poner en alerta para saber si una persona sufre este s\u00edndrome, \u00bfcu\u00e1les ser\u00edan?
    \n<\/strong>Como muy bien indica, a menudo el cuidador principal de una persona que presenta especiales necesidades de atenci\u00f3n, es un cuidador no profesional, habitualmente un familiar. Cuando esta atenci\u00f3n se prolonga en el tiempo o se agudiza por un incremento continuado de las necesidades asistenciales, puede generar una sobrecarga en el cuidador, que se expresa inicialmente por una sensaci\u00f3n de cansancio. Progresivamente, puede manifestarse por un conjunto de s\u00edntomas que se pueden ir extendiendo o incrementando, y que constituyen se\u00f1ales de alerta de la sobrecarga del cuidador, tanto en el \u00e1mbito f\u00edsico como emocional y cognitivo, en forma de molestias f\u00edsicas, alteraciones del sue\u00f1o, p\u00e9rdida de inter\u00e9s por las cosas, reducci\u00f3n de la vida social, ansiedad inespec\u00edfica, o aparici\u00f3n de malestar emocional.<\/li>\n
  • Pero, desde la psiquiatr\u00eda, \u00bfc\u00f3mo se diferencia el agotamiento habitual del s\u00edndrome del cuidador quemado? \u00bfY qu\u00e9 pasa a nivel cognitivo cuando el cuidador ya no puede dar m\u00e1s de s\u00ed?
    \n<\/strong>M\u00e1s all\u00e1 del cansancio habitual o de la sensaci\u00f3n de agotamiento progresivo del cuidador, podemos identificar un conjunto de expresiones emocionales y vivencias que configuran el llamado s\u00edndrome del cuidador quemado. En este sentido es conveniente que el cuidador reflexione y se pregunte peri\u00f3dicamente sobre su estado y en c\u00f3mo la actividad de cuidado que realiza est\u00e1 incidiendo en su bienestar. Tambi\u00e9n se pueden utilizar cuestionarios como el Zarit, que mediante 22 \u00edtems y un sistema de puntuaci\u00f3n permite evaluar, indicativamente, el grado de sobrecarga percibida por un cuidador.<\/li>\n
  • Y cuando el estr\u00e9s se cronifica, \u00bfcu\u00e1les son los cambios cognitivos que suelen aparecer en un cuidador no profesional?
    \n<\/strong>En cuidadores de larga duraci\u00f3n, la sobrecarga puede tener repercusi\u00f3n tanto en el \u00e1mbito emocional como cognitivo. En el \u00e1rea cognitiva, pueden expresarse dificultades en algunas funciones como la capacidad de concentraci\u00f3n, con dificultad para mantener la atenci\u00f3n continuada en una actividad, o seguir el hilo de una conversaci\u00f3n, alteraciones de la memoria, con olvidos frecuentes, dificultad para recordar actividades acordadas, la ubicaci\u00f3n de objetos de uso cotidiano, o en tareas como la reflexi\u00f3n y la toma de decisiones habituales.<\/li>\n
  • A menudo los cuidadores no profesionales de gente mayor son familiares que tambi\u00e9n tienen ya una cierta edad\u2026 \u00bfHay evidencia cient\u00edfica que relacione la sobrecarga del cuidador no profesional con un mayor riesgo de deterioro cognitivo prematuro?
    \n<\/strong>Se ha documentado que los cuidadores que afrontan situaciones de mayor dificultad e intensidad creciente, como en el caso de las demencias, as\u00ed como por periodos m\u00e1s largos, pueden tener un riesgo mayor de deterioro cognitivo. Algunos factores que vincular\u00edan el cuidado y el riesgo ser\u00edan el estr\u00e9s cr\u00f3nico del cuidador, la falta de atenci\u00f3n a la propia salud, tanto f\u00edsica como mental, el progresivo aislamiento social por la reducci\u00f3n del tiempo dedicado a las relaciones personales o la p\u00e9rdida de intereses y motivaciones que son motores de una activaci\u00f3n continuada de las funciones cognitives.<\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 estrategias pr\u00e1cticas recomendar\u00eda a los cuidadores y cuidadoras para preservar su salud en el d\u00eda a d\u00eda, m\u00e1s all\u00e1 del consejo gen\u00e9rico de “descansar”?
    \n<\/strong>Siempre nos debemos preguntar si podemos hacer algo para prevenir el deterioro cognitivo, y m\u00e1s todav\u00eda cuando se trata de personas en las que identificamos situaciones o conductas de riesgo. Las estrategias para preservar las capacidades cognitivas pasan de forma gen\u00e9rica por cuidar la propia salud entendida en su globalidad, biol\u00f3gica, psicol\u00f3gica y social. Pero de forma m\u00e1s precisa habr\u00eda que cuidar las funciones cognitivas y de lo que habitualmente se conoce como reserva cognitiva, es decir, la capacidad cerebral para hacer frente a los da\u00f1os y para optimizar su funcionamiento. Esta reserva se va ejercitando a lo largo de la vida e incorpora las experiencias y los conocimientos que hemos ido adquiriendo, a menudo vinculados a la educaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n a las ocupaciones y a actividades como la lectura, el contacto social, el aprendizaje de idiomas, las actividades art\u00edsticas y otras que comporten nuevas adquisiciones y experiencias.<\/li>\n
  • De hecho, como gran defensor de las redes comunitarias, \u00bfqu\u00e9 consejo puede dar a los cuidadores para que se sientan m\u00e1s acompa\u00f1ados?
    \n<\/strong>Hasta aqu\u00ed hemos hablado fundamentalmente de los efectos de la sobrecarga del cuidador por su dedicaci\u00f3n al cuidado de una persona necesitada de atenci\u00f3n. Pero esta actividad se da siempre en el seno de una relaci\u00f3n interpersonal y en un contexto familiar, social y comunitario m\u00e1s amplio. No solamente debemos cuidar la relaci\u00f3n, a menudo compleja, entre cuidador y cuidado, sino ver tambi\u00e9n la implicaci\u00f3n del entorno en el proceso de cuidado, del conjunto de la familia, de los recursos sociales disponibles y de la inserci\u00f3n del proceso en la comunidad de referencia. En otros t\u00e9rminos, hay que trabajar la implicaci\u00f3n de todos los miembros de la familia y amistades, evitando el aislamiento del cuidador y del cuidado. Hoy en d\u00eda contamos cada vez m\u00e1s con espacios de apoyo mutuo para cuidadores, organizados desde diferentes \u00e1mbitos asistenciales, y a menudo con participaci\u00f3n de profesionales. Son espacios en los que es recomendable participar.<\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 deber\u00eda cambiar en la atenci\u00f3n sanitaria para reducir el alto riesgo de patolog\u00eda cognitiva y mental en este colectivo (cuidadores no profesionales)?
    \n<\/strong>El sistema sanitario, en su conjunto, deber\u00eda orientar su tarea m\u00e1s hacia la prevenci\u00f3n y la promoci\u00f3n de la salud, y en consecuencia, en el campo que nos ocupa, a incorporar a las personas cuidadoras a programas y actividades de formaci\u00f3n y prevenci\u00f3n. Esta es una funci\u00f3n que corresponde fundamentalmente a la atenci\u00f3n primaria de salud y que hay que coordinar con los recursos sociales y comunitarios de cada sector.<\/li>\n
  • A menudo ha defendido que la atenci\u00f3n psiqui\u00e1trica no se acaba en la consulta. \u00bfQu\u00e9 deber\u00eda hacer un cuidador no profesional para cuidar su mente cada d\u00eda, sin necesidad de que le diagnosticaran un trastorno para empezar a actuar?
    \n<\/strong>Como hemos comentado anteriormente, el cuidador no profesional debe incorporar en su d\u00eda a d\u00eda el cuidado de su salud mental, identificando c\u00f3mo algunas molestias f\u00edsicas, disfunciones del sue\u00f1o o malestar emocional, pueden tener su origen en el ejercicio de su funci\u00f3n cuidadora. Debe ser consciente de la necesidad de adoptar medidas para proteger su equilibrio emocional: mantener un estilo de vida saludable, cuidar las relaciones personales, gestionar y compartir su experiencia. Pero debe disponer tambi\u00e9n de lugares donde se le pueda ayudar a reconocer su sufrimiento y la sobrecarga que est\u00e1 sufriendo y ofrecerle ayuda profesional.<\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 le dir\u00eda ahora mismo a una persona que cuida a un familiar mayor, se siente desbordada y tiene miedo de no estar a la altura, pero a la vez nota que su propia mente le falla?
    \n<\/strong>Primero que nada, que reconozca que est\u00e1 viviendo una situaci\u00f3n excepcional y que hay que compartirla y buscar ayuda. Valorar la posibilidad de organizar el cuidado de manera m\u00e1s compartida y la posibilidad de incorporar recursos asistenciales profesionalizados a la atenci\u00f3n. Por otro lado buscar recursos de apoyo que puede recibir como cuidador en los servicios asistenciales a los que est\u00e1 vinculado.<\/li>\n
  • Para acabar, \u00bfcree que eventos como FiraGran, que apuestan por visibilizar un envejecimiento activo y vital, pueden tambi\u00e9n ayudar a los cuidadores no profesionales?
    \n<\/strong>Eventos como FiraGran son, precisamente, un punto de referencia para abordar tanto la vertiente preventiva de un envejecimiento activo y saludable, como un espacio id\u00f3neo para hacer patentes las necesidades asistenciales de las personas cuidadoras, a menudo tambi\u00e9n mayores, y motivar un modelo de cuidado activo y saludable.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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