{"id":4385,"date":"2017-12-20T10:00:28","date_gmt":"2017-12-20T09:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/firagran.com\/?p=4385"},"modified":"2017-12-19T13:23:03","modified_gmt":"2017-12-19T12:23:03","slug":"lola-cabrera-si-acabas-de-perder-alguien-tienes-que-poder-explicar-a-la-familia-como-quieres-vivir-esta-primera-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/firagran.com\/es\/lola-cabrera-si-acabas-de-perder-alguien-tienes-que-poder-explicar-a-la-familia-como-quieres-vivir-esta-primera-navidad\/","title":{"rendered":"Lola Cabrera: “Si acabas de perder alguien tienes que poder explicar a la familia c\u00f3mo quieres vivir esta primera Navidad\u201d"},"content":{"rendered":"

Entrevista a Lola Cabrera<\/strong><\/p>\n

Psic\u00f3loga experta en procesos de duelo<\/em><\/p>\n

Faltan pocos d\u00edas para que lleguen las fiestas de Navidad y mientras hay personas que vivir\u00e1n estos d\u00edas en un ambiente de hermandad y de compartir sobremesa con su familia, otros sentir\u00e1n m\u00e1s que nunca la soledad, porque quiz\u00e1s este ser\u00e1 el primer a\u00f1o que no tendr\u00e1n a su lado el ser querido.<\/p>\n

Algunos expertos denominan esta situaci\u00f3n como el s\u00edndrome de la silla vac\u00eda, pero al fin y al cabo todo esto no deja de ser una etiqueta para el proceso que debe gestionar una persona ante este tipo de p\u00e9rdidas. Hablamos con la psic\u00f3loga cl\u00ednica Lola Cabrera, experta en duelo.<\/p>\n

La Navidad para muchas personas puede ser un momento entra\u00f1able, pero en cambio para otros es un momento especialmente doloroso. \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n

Semanas antes de que comience la Navidad las personas que han tenido una p\u00e9rdida dolorosa se encuentran con una disonancia, seg\u00fan indican todas las se\u00f1ales externas es \u00e9poca de alegr\u00eda y de estar cerca de los seres queridos y esto resulta incoherente con aquellas personas que sienten, tristeza, soledad y vac\u00edo. Es cuando perciben m\u00e1s la ausencia de la persona que ya no est\u00e1.<\/p>\n

“Es necesario que la persona se d\u00e9 permiso para decidir lo que necesita “<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Esta situaci\u00f3n se da sobre todo en personas que han perdido una persona recientemente o tambi\u00e9n en situaciones de p\u00e9rdidas m\u00e1s alejadas en el tiempo?<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Se dan en los dos perfiles, tambi\u00e9n en aquellas personas que se han ido quedando sin familia y por tanto en esta \u00e9poca se intensifica el sentimiento de soledad. Al igual que decimos que en el proceso de duelo el objetivo es reinventarse y crearse de nuevo porque ya no volvemos a ser las mismas personas, en el caso de la Navidad tambi\u00e9n debemos poder reinventarlo y mantener aquellas cuestiones que uno sabe que le ayudar\u00e1n y eliminar todo aquello sobrante.<\/p>\n

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La familia de la persona afectada siempre lo entiende?<\/strong><\/p>\n

A menudo el entorno no es de gran ayuda y la familia, por ejemplo, puede no comprender que esa persona ese a\u00f1o no quiera seguir manteniendo una cierta tradici\u00f3n. Es necesario que la persona se d\u00e9 el permiso para decidir lo que necesita en esos momentos.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Qu\u00e9 aconsejas que haga?<\/strong><\/p>\n

Seguramente lo m\u00e1s recomendable es hablar antes con la familia. A menudo muchas personas evitan pensar en estas fiestas y as\u00ed dejando pasar los d\u00edas y lo que pasa es que encuentran despu\u00e9s ante situaciones que les resulta dif\u00edcil manejar. Puede que necesite encontrarse con un grupo m\u00e1s \u00edntimo de personas o poner una vela, una fotograf\u00eda o hacer un brindis por la persona ausente, pero siempre es mejor hablar antes que nadie decida por esa persona y se pueda sentir inc\u00f3modo.<\/p>\n

Detectas estas situaciones en los grupos de duelo a los que das apoyo?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed. Hay algunos casos en los que los hijos empiezan a presionar, toman el control de la situaci\u00f3n y planifican las fiestas de Navidad sin que, en este caso, la persona mayor tome ninguna decisi\u00f3n. Hay que poder hablar. Quiz\u00e1s en algunas cosas, la persona mayor, que ha sufrido la p\u00e9rdida, deber\u00e1 ceder, pero en las otras se deber\u00e1 respetar.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Qu\u00e9 pasa cuando hay ni\u00f1os peque\u00f1os? <\/strong><\/p>\n

A los ni\u00f1os se les debe poder hablar de todo, tambi\u00e9n de la p\u00e9rdida, evidentemente adapt\u00e1ndose a cada edad. Por ejemplo, hay que poder explicar al ni\u00f1o que la abuela ese d\u00eda vendr\u00e1 a casa y que quiz\u00e1s en alg\u00fan momento estar\u00e1 triste, emocionada o necesitar\u00e1 levantarse de la mesa para volver un rato despu\u00e9s. Y el ni\u00f1o debe poder entender el por qu\u00e9 de la situaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u201cNo podemos estar siempre ocultando la muerte a los ni\u00f1os\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n

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Es bueno entonces que los ni\u00f1os vean esta emoci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

Algunos adultos explican que, cuando los ni\u00f1os est\u00e1n delante, se marchan a la cocina a llorar. \u00bfQu\u00e9 importancia tiene que los vean? No pasa nada. Es necesario que seamos capaces de explicarles que echamos de menos el abuelo, el padre o la persona que haya muerto. Llorar ayuda a liberar el dolor y es tambi\u00e9n una oportunidad para que el ni\u00f1o nos explique c\u00f3mo se siente \u00e9l. Los ni\u00f1os aprenden de las actitudes y los modelos de los adultos. No podemos estar siempre ocultando la muerte a los ni\u00f1os.<\/p>\n

Hay personas que despu\u00e9s de sufrir la p\u00e9rdida de un ser querido deciden irse de viaje. Esto es huir del problema?<\/strong><\/p>\n

Es respetable, pero si eliges esta opci\u00f3n tarde o temprano llegar\u00e1 una Navidad en el que muy posiblemente tendr\u00e1s que quedarte en tu entorno habitual, a no ser que decidas que cada Navidad la pasaras fuera.<\/p>\n

Hay personas que deciden hacer alg\u00fan ritual, como poner una vela o dejar la silla vac\u00eda de la persona que no est\u00e1. Esto ayuda?<\/strong><\/p>\n

Es importante que sea la propia persona que diga qu\u00e9 quiere hacer. Cada uno es diferente. Hay personas que necesitan fotos de la persona y otros que, en cambio, esto les hace mucho da\u00f1o. A algunas personas les ayuda hacer presente de manera simb\u00f3lica la persona que han perdido, como por ejemplo encendiendo una vela, poniendo una foto, o colocando al \u00e1rbol de Navidad algo que lo recuerde. La Navidad es escucharnos tambi\u00e9n, porque la receta que sirve para uno puede que no sirva para el otro. La pregunta siempre es: esto me ayuda a m\u00ed?<\/p>\n

\u00bf<\/strong>Qu\u00e9 pueden hacer aquellas personas que despu\u00e9s de la p\u00e9rdida se encuentran que no les queda familia?<\/strong><\/p>\n

En estos casos es importante hacer tejido social, para poder acceder a centros c\u00edvicos, entidades o centros para personas mayores que durante la Navidad organizan celebraciones. Tambi\u00e9n en esta \u00e9poca hay residencias geri\u00e1tricas que abren las puertas a personas mayores del entorno, para que puedan compartir la mesa. Son fechas que te llevan a recordar y a sentirte mucho m\u00e1s solo.<\/p>\n

En qu\u00e9 momento de el proceso de duelo empieza a necesitar ayuda de un profesional cuando se convierte en patol\u00f3gico?<\/strong><\/p>\n

No todos los duelos son iguales. No podemos comparar el tiempo de duelo por la p\u00e9rdida de un hijo que por la p\u00e9rdida por la muerte del abuelo, por mucho que hubiera una relaci\u00f3n especial. Al final, la misma persona que solicita alg\u00fan apoyo ve que quiz\u00e1 va pasando el tiempo y que se queda instalada en ciertas emociones, como la rabia y la culpa, y que le est\u00e1n impidiendo seguir con su vida.<\/p>\n

Cuando podemos decir que se ha superado una p\u00e9rdida?<\/strong><\/p>\n

Quiz\u00e1 no podemos hablar de superaci\u00f3n, sino de aprender a resituar aquella persona querida, que ya no est\u00e1, en otro lugar cercano en el que no te puedes relacionar a trav\u00e9s de los sentidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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