{"id":4390,"date":"2017-12-21T11:12:03","date_gmt":"2017-12-21T10:12:03","guid":{"rendered":"https:\/\/firagran.com\/?p=4390"},"modified":"2017-12-21T11:12:03","modified_gmt":"2017-12-21T10:12:03","slug":"como-mantener-un-cerebro-joven-para-toda-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/firagran.com\/es\/como-mantener-un-cerebro-joven-para-toda-la-vida\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener un cerebro joven para toda la vida"},"content":{"rendered":"<p>&#8220;Los humanos estamos en la cima de la evoluci\u00f3n y todo es m\u00e9rito de nuestro cerebro&#8221;. Esta afirmaci\u00f3n es del profesor Alfonso L\u00f3pez Mu\u00f1iz, decano de la Facultad de Medicina y Ciencias de Oviedo, quien vino al Colegio a hacer una charla sobre c\u00f3mo ejercitar el cerebro para mantenerlo &#8220;fuerte&#8221; y bien entrenado .<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer tener un cerebro activo y joven?<\/p>\n<p>Actividad f\u00edsica. La OMS recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio aer\u00f3bico al d\u00eda. Seg\u00fan el profesor L\u00f3pez Mu\u00f1iz, el ejercicio debe ser &#8220;normal y regulado&#8221;. La actividad f\u00edsica es un factor esencial para la salud cerebral. Por ejemplo, incrementa los niveles de neurotransmisores y de plasticidad sin\u00e1ptica, que es la implicada en los procesos de memoria. Tambi\u00e9n disminuye los s\u00edntomas de ansiedad y los riesgos de depresi\u00f3n, mejora los procesos mentales y es un factor esencial en la lucha contra el Alzheimer.<\/p>\n<p>Otros h\u00e1bitos saludables a realizar para mantener tu cerebro joven:<\/p>\n<ul>\n<li>Dieta equilibrada.<\/li>\n<li>Evitar h\u00e1bitos t\u00f3xicos.<\/li>\n<li>Mantener h\u00e1bitos saludables.<\/li>\n<li>Actividad mental.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Fuente:<\/strong> blogcomb.cat\/<\/p>\n<p><strong>Leer m\u00e1s:<\/strong> <a href=\"https:\/\/translate.google.es\/translate?hl=es&amp;sl=ca&amp;u=https:\/\/blogcomb.cat\/2016\/09\/22\/com-mantenir-un-cervell-jove-per-a-tota-la-vida\/&amp;prev=search\">https:\/\/translate.google.es\/translate?hl=es&amp;sl=ca&amp;u=https:\/\/blogcomb.cat\/2016\/09\/22\/com-mantenir-un-cervell-jove-per-a-tota-la-vida\/&amp;prev=search<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Los humanos estamos en la cima de la evoluci\u00f3n y todo es m\u00e9rito de nuestro cerebro&#8221;. Esta afirmaci\u00f3n es del profesor Alfonso L\u00f3pez Mu\u00f1iz, decano de la Facultad de Medicina y Ciencias de Oviedo, quien <a href=\"https:\/\/firagran.com\/es\/como-mantener-un-cerebro-joven-para-toda-la-vida\/\"> [&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4388,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-4390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-habitos-saludables"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4391,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4390\/revisions\/4391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}