{"id":8991,"date":"2019-08-09T09:00:30","date_gmt":"2019-08-09T07:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/firagran.com\/?p=8991"},"modified":"2019-07-26T14:04:47","modified_gmt":"2019-07-26T12:04:47","slug":"es-tan-importante-dormir-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/firagran.com\/es\/es-tan-importante-dormir-bien\/","title":{"rendered":"\u00bfEs tan importante dormir bien?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dormir menos de 7 horas o de forma muy irregular est\u00e1 asociado a m\u00e1s riesgos y dificultades en ca\u00eddas y en el control de la medicaci\u00f3n; tambi\u00e9n es mucho m\u00e1s frecuente en personas mayores y en mujeres<\/strong>.<\/p>\n<p>Debemos recordar que es necesario seguir unas correctas medidas de higiene del sue\u00f1o en las personas mayores, para evitar un buen n\u00famero de complicaciones y accidentes asociados a la mayor\u00eda de enfermedades de mayor frecuencia entre este colectivo. El sue\u00f1o cumple un papel fisiol\u00f3gico fundamental en el organismo, tanto a nivel f\u00edsico como ps\u00edquico, y funciona como un mecanismo de \u201c<em>reset<\/em>\u201d o reparador de todos los sistemas<\/p>\n<p>Dormir menos de siete horas diarias est\u00e1 asociado con un mayor riesgo de ca\u00eddas, deterioro cognitivo, alteraciones de la deambulaci\u00f3n y en el equilibrio y con dificultades en el control de la medicaci\u00f3n. Los f\u00e1rmacos para dormir deben tomarse siempre bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica y a menudo, con una correcta higiene del sue\u00f1o, podr\u00edan discontinuarse, interrumpirse o reducir sus dosis.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuente: m\u00e1squeabuel@s<\/p>\n<p>Leer m\u00e1s: <a href=\"https:\/\/www.masqueabuelos.com\/salud\/es-tan-importante-dormir-bien\/\">https:\/\/www.masqueabuelos.com\/salud\/es-tan-importante-dormir-bien\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir menos de 7 horas o de forma muy irregular est\u00e1 asociado a m\u00e1s riesgos y dificultades en ca\u00eddas y en el control de la medicaci\u00f3n; tambi\u00e9n es mucho m\u00e1s frecuente en personas mayores y <a href=\"https:\/\/firagran.com\/es\/es-tan-importante-dormir-bien\/\"> [&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8992,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82,81],"tags":[],"class_list":["post-8991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidar-la-salud","category-habitos-saludables"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8991"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8994,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8991\/revisions\/8994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}