David Kirkpatrick, exjefe de producci\u00f3n de Walt Disney Studios, ha perdido 18 kilos llevando a cabo una rutina semanal de peque\u00f1as carreras, lo que tambi\u00e9n le ha llevado a reducir sus niveles de estr\u00e9s y cambiar su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
En una entrevista con \u00abNBC News<\/a>\u00bb, Kirkpatrick, que tiene 68 a\u00f1os, explica c\u00f3mo con\u00a0solo 21 minutos de ejercicio a la semana le han ayudado a perder 18 kilos. Y el germen de este cambio fue una simple pregunta que un amigo le hizo a trav\u00e9s de Facebook: \u00ab\u00bfAlguna vez has vuelto a correr como si tuvieras de nuevo 5 a\u00f1os?\u00bb.<\/p>\n Actualmente corre tres d\u00edas a la semana<\/strong>, dejando un d\u00eda libre entre cada d\u00eda de carrera para que su cuerpo pueda recuperarse. En total, hace\u00a0siete carreras, con 45 segundos de descanso\u00a0<\/strong>entre cada una de ellas.<\/p>\n Tambi\u00e9n explica, ha cambiado la forma en la que come: llena su plato con un\u00a080 por ciento de frutas y verduras y 20 por ciento de prote\u00ednas<\/strong>. Su nueva alimentaci\u00f3n le ayud\u00f3 tambi\u00e9n a perder peso.<\/p>\n Fuente: ABC<\/p>\n M\u00e1s informaci\u00f3n: https:\/\/www.abc.es\/familia\/vida-sana\/abci-truco-jubilado-para-perder-peso-y-estar-forma-solo-21-minutos-ejercicio-semana-201907140112_noticia.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" David Kirkpatrick, exjefe de producci\u00f3n de Walt Disney Studios, ha perdido 18 kilos llevando a cabo una rutina semanal de peque\u00f1as carreras, lo que tambi\u00e9n le ha llevado a reducir sus niveles de estr\u00e9s y […]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9143,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82,81],"tags":[],"class_list":["post-9149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidar-la-salud","category-habitos-saludables"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9149"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9160,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9149\/revisions\/9160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/firagran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}