La calor extrema pot ser perjudicial per a la salut, sobretot de les persones grans o els nadons. Podeu millorar la temperatura dins de casa amb alguns gestos senzills. Quan sortiu de casa, protegiu-vos del sol. Procureu estar a l’ombra i vestir adequadament. És important beure aigua sovint i fins i tot mullar-se una mica. Si la temperatura dins de casa és força alta, es recomana passar un parell d’hores al dia en llocs frescos o climatitzats, com els refugis climàtics, i aprofitar la nit per refrescar les estances.
Consells per mantenir la llar més fresca
- Durant les hores de sol, abaixeu les persianes, i durant la nit, obriu les finestres.
- Estigueu a les habitacions més fresques.
- Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d’aigua.
- Utilitzeu ventiladors, aire condicionat o ventalls.
- Si no en disposeu, passeu un parell d’hores al dia en llocs frescos o climatitzats.
Al carrer, eviteu el sol directe
Les hores centrals del dia, entre les 12.00 i les 17.00 hores, són les més crítiques
Hidrateu-vos molt i sovint
Persones especialment vulnerables a la calor
La calor extrema és feixuga per a tots i totes, però hi ha diversos col·lectius que són especialment vulnerables als seus efectes: les persones de més de 75 anys, les persones amb discapacitats, limitacions de mobilitat o autocura, les persones amb malalties cròniques i els nadons. Si formeu part d’aquests col·lectius o teniu cura de persones que en formen part, tingueu-ho present. És una qüestió de salut.
Teleassistència, també per la calor
Llegir més: https://ajuntament.barcelona.cat/personesgrans/ca/noticia/davant-la-calor-cuidem-nos-3_974062
