El ioga va començar com una pràctica espiritual, però s’ha tornat popular com una forma de promoure el benestar físic i mental. Segons un estudi publicat per NCCIH els beneficis del ioga ajuden el maneig de l’estrès, la salut mental i emocional. Promouen hàbits saludables d’alimentació, somni i equilibri. La pràctica de ioga està recomanada en persones grans. Està comprovat que ajuda a millorar la condició en persones que pateixen o han patit alguna malaltia, per exemple; un estudi d’intervenció per a la rehabilitació grupal de persones que van patir un accident cerebrovascular va mostrar que el ioga pot ajudar de manera significativa a recuperar l’equilibri. Encara que moltes formes de practicar ioga són segures, algunes podrien ser bastant extenuants i poden no ser apropiades per a tots. En particular, per als pacients grans o aquells amb problemes de mobilitat. S’ha de consultar amb el metge abans de practicar ioga com a tractament per a qualsevol malestar, i triar el grup i instructor adequat d’acord amb les necessitats individuals.
Font: Geriatricarea
Llegir més: https://geriatricarea.com/el-yoga-se-puede-practicar-a-cualquier-edad/
