Dormir menys de 7 hores o de forma molt irregular està associat a més riscos i dificultats en caigudes i en el control de la medicació; també és molt més freqüent en persones majors i en dones.
Hem de recordar que és necessari seguir unes correctes mesures d’higiene del somni en les persones majors, per a evitar un bon nombre de complicacions i accidents associats a la majoria de malalties de major freqüència entre aquest col·lectiu. El somni compleix un paper fisiològic fonamental en l’organisme, tant a nivell físic com psíquic, i funciona com un mecanisme de “reset” o reparador de tots els sistemes.
Dormir menys de set hores diàries està associat amb un major risc de caigudes, deterioració cognitiva, alteracions de la deambulació i en l’equilibri i amb dificultats en el control de la medicació. Els fàrmacs per a dormir han de prendre’s sempre sota supervisió mèdica i sovint, amb una correcta higiene del somni, podrien discontinuar-se, interrompre’s o reduir les seves dosis.
Font: másqueabuel@s
LLegir més: https://www.masqueabuelos.com/salud/es-tan-importante-dormir-bien/
