Les caigudes poden causar lesions que, especialment en el cas de la gent gran, de vegades tenen conseqüències greus per a la salut. Hi ha alguns consells que us ajudaran a evitar-les:
- Feu exercici físic amb regularitat, ajuda a millorar la força i a sentir-se millor. Els exercicis que milloren l’equilibri i la coordinació de moviments (com el taitxí) són els més útils. La falta d’activitat física contribueix al debilitament i fa augmentar el risc de patir una caiguda.
- Reviseu la vostra medicació: el personal mèdic i farmacèutic pot revisar la medicació que preneu actualment. Amb l’edat, és possible que l’acció d’alguns medicaments sobre l’organisme canviï. Algunes medicines o combinacions de medicaments poden provocar somnolència o mareig i propiciar una caiguda.
- Comproveu la vostra visió: cal visitar l’oculista almenys un cop l’any. És possible que les ulleres ja no siguin prou adequades; també es poden tenir malalties com el glaucoma o les cataractes, que limiten la visió. Una mala visió pot provocar una caiguda.
Per més informació: Prevenció d’accidents i lesions en persones grans. Canal Salut (gencat.cat)
Font: Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya
Twitter de Gencat: gencat (@gencat) / Twitter
