El calor extremo puede ser perjudicial para la salud, sobre todo de las personas mayores o los bebés. Podéis mejorar la temperatura dentro de casa con algunos gestos sencillos. Cuando salís de casa, protegeos del sol. Procuráis estar a la sombra y vestir adecuadamente. Es importante beber agua a menudo e incluso mojarse un poco. Si la temperatura dentro de casa es bastante alta, se recomienda pasar un par de horas en el día en lugares frescos o climatizados, como los refugios climáticos, y aprovechar la noche para refrescar los aposentos.
Consejos para mantener el hogar más fresco
-Durante las horas de sol, bajáis las persianas, y durante la noche, abrís las ventanas.
-Estad en las habitaciones más frescas.
-Refrescaos a menudo con duchas o toallas empapadas de agua.
-Utilizáis ventiladores, aire acondicionado o abanicos.
-Si no disponéis, pasáis un par de horas en el día en lugares frescos o climatizados.
En la calle, evitáis el sol directo
Las horas centrales del día, entre las 12.00 y las 17.00 horas, son las más críticas
Hidrataos mucho y a menudo
Personas especialmente vulnerables al calor
El calor extremo es pesada para todos y todas, pero hay varios colectivos que son especialmente vulnerables a sus efectos: las personas de más de 75 años, las personas con discapacidades, limitaciones de movilidad o autocuidado, las personas con enfermedades crónicas y los bebés. Si formáis parte de estos colectivos o tenéis cura de personas que forman parte, tenedlo presente. Es una cuestión de salud.
Teleasistencia, también por el calor
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