“Los humanos estamos en la cima de la evolución y todo es mérito de nuestro cerebro”. Esta afirmación es del profesor Alfonso López Muñiz, decano de la Facultad de Medicina y Ciencias de Oviedo, quien vino al Colegio a hacer una charla sobre cómo ejercitar el cerebro para mantenerlo “fuerte” y bien entrenado .
¿Qué podemos hacer tener un cerebro activo y joven?
Actividad física. La OMS recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico al día. Según el profesor López Muñiz, el ejercicio debe ser “normal y regulado”. La actividad física es un factor esencial para la salud cerebral. Por ejemplo, incrementa los niveles de neurotransmisores y de plasticidad sináptica, que es la implicada en los procesos de memoria. También disminuye los síntomas de ansiedad y los riesgos de depresión, mejora los procesos mentales y es un factor esencial en la lucha contra el Alzheimer.
Otros hábitos saludables a realizar para mantener tu cerebro joven:
- Dieta equilibrada.
- Evitar hábitos tóxicos.
- Mantener hábitos saludables.
- Actividad mental.
Fuente: blogcomb.cat/
