Mejorar la calidad del sueño permite reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Una hora de sueño aumenta un 16% la rentabilidad al día siguiente, según los expertos, con especial incidencia en el ámbito laboral.
Expertos internacionales presentaron en el CosmoCaixa de Barcelona las conclusiones del Manifiesto del sueño, un documento que reivindica la necesidad de dormir para evitar un deterioro del estado de salud y favorecer un mejor envejecimiento. En este sentido, todos los ponentes coinciden en el sueño como uno de los cuatro pilares imprescindibles para conseguir un nivel de bienestar aceptable, junto con el ejercicio, la estabilidad emocional y una dieta equilibrada.
Una mejor gestión de la cantidad y la calidad de las horas de sueño provocaría, paralelamente, un impacto positivo en los lugares de trabajo. El responsable de salud infantil en la Escuela de Medicina de la Universidad de Missouri, David Gozal, considera el sueño un elemento “importante e imprescindible para aumentar la productividad laboral”. Dentro de este ámbito, propone la implantación de una breve siesta como una apuesta clara para aumentar la rentabilidad en el trabajo.
Fuente: elpuntavui.cat
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