Dormir menos de 7 horas o de forma muy irregular está asociado a más riesgos y dificultades en caídas y en el control de la medicación; también es mucho más frecuente en personas mayores y en mujeres.
Debemos recordar que es necesario seguir unas correctas medidas de higiene del sueño en las personas mayores, para evitar un buen número de complicaciones y accidentes asociados a la mayoría de enfermedades de mayor frecuencia entre este colectivo. El sueño cumple un papel fisiológico fundamental en el organismo, tanto a nivel físico como psíquico, y funciona como un mecanismo de “reset” o reparador de todos los sistemas
Dormir menos de siete horas diarias está asociado con un mayor riesgo de caídas, deterioro cognitivo, alteraciones de la deambulación y en el equilibrio y con dificultades en el control de la medicación. Los fármacos para dormir deben tomarse siempre bajo supervisión médica y a menudo, con una correcta higiene del sueño, podrían discontinuarse, interrumpirse o reducir sus dosis.
Fuente: másqueabuel@s
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