Las caídas pueden causar lesiones que, especialmente en el caso de las personas mayores, tienen a veces consecuencias graves para la salud. Hay algunos consejos que le ayudarán a evitarlas:
- Haga ejercicio físico con regularidad, ayuda a mejorar la fuerza y a sentirse mejor. Los ejercicios que mejoran el equilibrio y la coordinación de movimientos (como el taichí) son los más útiles. La falta de actividad física contribuye al debilitamiento y aumenta el riesgo de sufrir una caída.
- Revise su medicación: el personal médico y farmacéutico puede revisar la medicación que toma actualmente. Con la edad, es posible que la acción de algunos medicamentos sobre el organismo cambie. Algunas medicinas o combinaciones de medicamentos pueden provocar somnolencia o mareo y propiciar una caída.
- Compruebe su visión: hay que visitar al oculista al menos una vez al año. Es posible que las gafas ya no sean adecuadas; también se pueden tener enfermedades como el glaucoma o las cataratas, que limitan la visión. Una mala visión puede provocar una caída.
Para más información: Prevención de accidentes y lesiones en personas mayores. Canal Salud (gencat.cat)
Fuente: Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya
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