Fer passatemps o ballar són estupendes formes de prevenir la deterioració del teu cervell.
Pot ser que només sigui una distracció passatgera el fet d’oblidar-nos de certs detalls, dates o dades, però la veritat és que la pèrdua de memòria, quan és més acusada i significativa, s’assegui com una amenaça a mesura que passen els anys i ens fem grans.
A manera de prevenció, mai està de més exercitar el nostre cervell per a mantenir aquests records en plena forma.
Cuidar de la teva memòria és molt fàcil, prova cada dia a fer algunes pautes per a evitar que sigui major la deterioració a nivell mental, per exemple observar els objectes que t’envolten en una habitació o al carrer i començar a nomenar-los, amb els seus colors i formes. Fer mots encreuats, en companyia o en solitari, amb això la força mental també treballa. Passar temps amb els néts, per a explicar-los històries i recordar com eres tu i el que feies, també podrà exercitar la ment
L’exercici físic ajuda a cuidar la memòria, caminar, ballar, jugar al tennis, són alguns dels exercicis que pots fer per a millorar la teva memòria.
Font: 65ymas.com
