Mai és massa tard per a començar a cuidar-nos. Arribar a una edat madura amb bona salut no és un impossible. Simplement, cal incloure determinats hàbits des de avui mateix. Entre ells:
- Fer exercici: No és necessari que ens convertim en esportistes professionals, però sí que ho incloguem com un hàbit diari.
- És important que cuidem la nostra alimentació: Incloure moltes fruites i verdures, menjar els aliments el més naturals possibles, evitar les begudes ensucrades i optar per l’aigua. Això no vol dir que no ens puguem donar un capritx, de tant en tant.
- Evitar hàbits nocius per a la nostra salut: Hi ha determinats hàbits que com beure alcohol i fumar ens provoquen greus problemes de salut.
Cuidar-se és la suma de l’exercici que fem, l’alimentació i mantenir lluny als mals hàbits. Així que això és el principal en el que hem de centrar-nos.
Font: Mejor con Salud
