Nunca es demasiado pronto ni tarde para empezar a cuidarnos. Llegar a una edad adulta con buena salud no es un imposible. Simplemente, hay que incluir determinados hábitos desde hoy mismo. Entre ellos:
- Hacer ejercicio: No es necesario que nos convirtamos en deportistas profesionales, pero sí que lo incluyamos como un hábito diario.
- Es importante que cuidemos nuestra alimentación: Incluir muchas frutas y verduras, comer los alimentos lo más naturales posibles, evitar las bebidas azucaradas y optar por el agua. Esto no quiere decir que no nos podamos dar un capricho, de vez en cuando.
- Evitar hábitos nocivos para nuestra salud: Hay determinados hábitos que como beber alcohol y fumar nos provocan graves problemas de salud.
Cuidarse es la suma del ejercicio que hacemos, la alimentación y mantener lejos a los malos hábitos. Así que esto es lo principal en lo que tenemos que centrarnos.
Fuente: Mejor con Salud
