5 trucos para tener buen sexo a los 60, 70, 80 y más

Los estudios demuestran los beneficios de mantener sexo a partir de los 60. La obsesión por la erección o el orgasmo pueden perjudicar las relaciones.

Aunque en los últimos años se han roto muchos tabúes al respecto, todavía persiste la idea de que a partir de los 60 no se disfruta del sexo de la misma manera. Así que si una persona se está preguntando si es normal que con 60, 70 u 80 años siga sintiendo ganas de mantener relaciones sexuales con una pareja, la respuesta es un sí rotundo.

Es completamente normal y se puede experimentar una sexualidad completa, con coito satisfactorio incluido, aunque puedan existir condicionantes físicos.

Es un hecho que el paso de los años tiene ciertas consecuencias que se presentan en mayor medida. En el caso de los hombres, la erección suele tardar más en aparecer y la firmeza no es la misma. Asimismo, aumenta el llamado tiempo refractario, el que se extiende entre la erección y el orgasmo. Bajan los niveles de testosterona, las eyaculaciones suelen ser menos abundantes y el orgasmo menos intenso.

En cuanto a las mujeres, el descenso de los niveles de los estrógenos y la progesterona favorecen la sequedad vaginal debido a la disminución de la mucosa, por lo que puede ser necesaria una mayor estimulación para lograr la excitación. Pueden producirse también cambios morfológicos en la vagina, molestias durante la penetración y un descenso del deseo sexual.

Pero nada de esto es obstáculo para disfrutar de una relación sexual completa. De hecho, los beneficios a todos los niveles han sido demostrados científicamente. Un ejemplo: la revista The Journals of Gerontology publicó un estudio al respecto en el que se analizaba cómo el sexo tiene una incidencia en la actividad cognitiva de las personas mayores de 50 años.