David Kirkpatrick, exjefe de producción de Walt Disney Studios, ha perdido 18 kilos llevando a cabo una rutina semanal de pequeñas carreras, lo que también le ha llevado a reducir sus niveles de estrés y cambiar su alimentación.
En una entrevista con «NBC News», Kirkpatrick, que tiene 68 años, explica cómo con solo 21 minutos de ejercicio a la semana le han ayudado a perder 18 kilos. Y el germen de este cambio fue una simple pregunta que un amigo le hizo a través de Facebook: «¿Alguna vez has vuelto a correr como si tuvieras de nuevo 5 años?».
Actualmente corre tres días a la semana, dejando un día libre entre cada día de carrera para que su cuerpo pueda recuperarse. En total, hace siete carreras, con 45 segundos de descanso entre cada una de ellas.
También explica, ha cambiado la forma en la que come: llena su plato con un 80 por ciento de frutas y verduras y 20 por ciento de proteínas. Su nueva alimentación le ayudó también a perder peso.
Fuente: ABC
Más información: https://www.abc.es/familia/vida-sana/abci-truco-jubilado-para-perder-peso-y-estar-forma-solo-21-minutos-ejercicio-semana-201907140112_noticia.html
