Hacer pasatiempos o bailar son estupendas formas de prevenir el deterioro de tu cerebro.
Puede que solo sea un despiste pasajero el hecho de olvidarnos de ciertos detalles, fechas o datos, pero lo cierto es que la pérdida de memoria, cuando es más acusada y significativa, se siente como una amenaza a medida que pasan los años y nos hacemos mayores.
A modo de prevención, nunca está de más ejercitar nuestro cerebro para mantener esos recuerdos en plena forma.
Cuidar de tu memoria es muy fácil, prueba cada día a hacer algunas pautas mentales para evitar que sea mayor el deterioro a nivel mental, por ejemplo observar los objetos que te rodean en una habitación o en la calle y comenzar a nombrarlos, con sus colores y formas. Hacer crucigramas, en compañía o en solitario, con ello la fuerza mental también trabaja. Pasar tiempo con los nietos, para contarles historias y recordar cómo eras tú y lo que hacías, también podrá ejercitar tu memoria.
El ejercicio físico también puede ayudar a cuidar la memoria, andar, bailar, jugar al tenis, son algunos de los ejercicios que puedes hacer para mejorar tu memoria.
Fuente: 65ymas.com
