Llevamos unas semanas de confinamiento para gente mayor y del resto de la población para evitar el contagio del COVID-19. Es vital quedarse a casa, no salir.

La inactividad puede comportar un impacto en la funcionalidad de la gente mayor. Tanto a nivel físico, como cognitivo y emocional. Por eso, es imprescindible mantener una rutina, unos hábitos que estimulen a la persona grande.

La población de la tercera edad es muy variada, con personas grandes muy activas y otros mucho más sedentarias. Por eso, este artícle da consejos básicos a tener en cuenta y adaptables a la situación de cada persona. Vemos cuáles son.

Mantener una vida social activa

Para las personas grandes tener contacto con sus familiares y sus amistades es de una gran importancia. En momentos de angustia e incertidumbre, como está pasando a nuestra sociedad a día de hoy, es del todo necesario mantener contacto con la familia.

Realizar una rutina de actividad física

Se básico mantenerse activo durante el tiempo que dure el confinamiento para personas grandes.

Seguir con una alimentación adecuada

La alimentación para la gente mayor es importante para tener un envejecimiento saludable. Más encara en periodo de confinamiento.

Ejercitar la mente y las emociones

Leer, escuchar música, realizar ejercicios mentales y cognitivos, jugar a juegos interactivos, mantener una rutina de distracción y sobre todo, como decíamos anteriormente, mantener contacto diario con familiares y amigos es básico por el estado emocional de las personas grandes confinadas.

Informarse de la situación de forma diaria

Estar al corriente de la evolución de la pandemia, siempre seguir canales de información oficiales, ayuda a poder regular el nivel de estrés, tan perjudicial para la gente mayor.

No es necesario estar permanentemente conectados a la información, una sobresaturación no ayuda a tener una información básica ni útil.

En estos momentos de confinamiento para gente mayor, se hace necesario seguir una rutina, tanto física como cognitiva, para mantener un buen estado funcional.

Fuente: https://allegra.cat/

Más información: https://allegra.cat/confinament-getn-gran/