Tenir un bon estat de salut o no depèn de multitud de factors.
A vegades hi ha uns components hereditaris (genètics) que no són modificables, però la majoria dels factors de risc es poden prevenir adoptant un estil de vida saludable.
Algunes activitats que t’ajudaran a mantenir un estil de vida saludable són:
- Portar una dieta sana i equilibrada.
- Mantenir una bona higiene. És important rentar-se bé les mans i mantenir una bona higiene bucal.
- Practicar exercici de manera regular i d’acord amb l’edat.
- Evitar el consum de substàncies tòxiques com el tabac, l’alcohol o qualsevol altre tipus de droga.
- Mantenir les relacions socials amb el nostre entorn, crear un bon ambient al nostre voltant fomentant les relacions personals sanes.
- Entrenar la ment, l’activitat intel·lectual i l’oci per mantenir la memòria.
- Fer revisions mèdiques de manera periòdica.
- Fes segur el teu entorn per evitar caigudes.
